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Halle Berry Gesteht, Tut Das Sehr Fragwürdige Sache, Jedes Mal, wenn Sie Arbeitet

Halle Berry ‚ s #FitnessFriday Instagram-posts sind zwar eine der faszinierendsten Teile unserer Woche. Sie immer verschüttet details zu Ihrem wellness-Regime, die gut für Sie arbeiten, denn Sie sieht toll aus.

In dieser Woche jedoch offenbart Sie etwas, das fanden wir ziemlich interessant. Ihre go-to Weg, um zu tanken für ein workout, sagte Sie, trinken Sie koffeinhaltige Wasser.

„Was ich Plane, auf jeden Tag, wenn ich arbeite, ist dieser Hinweis Wasser mit einem kick,“ Berry erklärte in Ihrer #PHITTalks Instagram Geschichte, als Sie hielt eine Flasche Apfel-und Birne-aromatisiert Tipp-Kick. „Wasser, das wir haben, zu bleiben hydratisiert, aber die Kick hat Koffein drin, aber es ist eine Natürliche Koffein. Und trinke ich vielleicht drei bis vier dieser jedes Training.“

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Berrys trainer, Peter Lee Thomas, sagte, Sie habe ihn fasziniert, Tipp-Kick, auch. „Ich Liebe Sie“, kommentierte Thomas. „Sie sind so gut.“

Also, was genau ist die „Natürliche“ caffeinated Wasser, eh?

Hinweis ist eine Marke von fruchtschorlen, die mit null Kalorien, Süßungsmittel oder Konservierungsstoffe. Es kommt in drei Sorten: still, Sekt, und, natürlich, koffeinhaltige. Ein 16-Unze-Tipp-Kick (Berry ‚ s fave) „enthält nur drei Komponenten: Wasser, Natürliche Frucht-Aromen, rund 60 mg natürlichen Koffein“, nach der Marke website. (Durchschnittlich 8 Unzen Tasse Kaffee enthält etwa 95 mg.)

Wir fragten Ernährungsberaterin Julie Upton, RD, was Sie denkt von Berry verbrauchen so viel Koffein mit jedem Training. „Eine Stunde oder so vor dem Training, [Koffein] ermöglicht die meisten Athleten bei hoher Intensität,“ Upton sagt Gesundheit. „Koffein einen Schub, indem es einfacher für die Muskeln, um Körperfett zu verbrennen. Es steigert auch die Wachsamkeit, die scheint, machen Sie Bewegung zu fühlen, weniger anstrengend.“

Jedoch, Ihr Körper wird schnell Gewöhnung an Koffein, wenn Sie es jeden Tag, Upton ergänzt, das heißt, Sie werden das Bedürfnis zu saugen, mehr zu bekommen, die Vorteile. Viele Athleten Schnitt zurück auf Koffein Wochen, bevor Sie brauchen, um zu konkurrieren, so dass am Tag des großen Rennens, Sie können eine standard-Menge (etwa 100 bis 200 mg) und Gäste, die eine Leistungssteigerung. Für die meisten Menschen, insgesamt Koffein sollte begrenzt werden auf 400 mg täglich, oder etwa 4 Tassen Kaffee, sagt Sie.

In Ihrer IG Geschichte, Beere, sagte das Koffein im Tipp-Kick ist mehr „natürlich“. Aber Upton sagt, dass es genau das gleiche wie das Koffein gefunden in Kaffee. (Das Koffein in soda ist oft synthetischen, auf der anderen Seite).

Sollten Sie trinken koffeinhaltige Wasser, wenn Sie schauen, um Ihre kick-workouts bis eine Kerbe? „Für den Allgemeinen täglichen Training, Koffein kann Ihnen einen kleinen Vorteil, aber keine echte performance-Vorteil,“ Upton berät. Auf der anderen Seite, wenn Sie nur wollen, um es trinken zu kanalisieren Ihre innere Halle Berry, wir denken, es ist eine fabelhafte Idee.