Stärke übungen könnten helfen, ältere Erwachsene wieder auf die Füße, findet Studie

Stärke übungen könnten helfen, ältere Erwachsene wieder auf die Füße, findet Studie

Ältere Erwachsene, die Teilnahme an Krafttraining können haben eine bessere chance in der Lage zu bekommen, unabhängig voneinander, nach einem Sturz, neue Forschung, geführt von Curtin-Universität gefunden hat.

Die Forschung, veröffentlicht in der Zeitschrift Behinderung und Rehabilitation, gefunden, dass eine Kombination von Bildungs-und Krafttraining einschließlich der oberen und unteren Körper-übungen verbessern kann älteren Menschen die Möglichkeit zu bekommen nach einem Sturz ohne fremde Hilfe, wenn Sie nicht verletzt werden.

Lead-Autor Dr. Elissa Burton, von der Schule der Physiotherapie und Sportwissenschaft an der Curtin University, sagte, dass die Forschung hat zu bestimmen, die Wirksamkeit der Interventionen zu verbessern, ältere Erwachsene “ Fähigkeit, steigen aus dem Boden.

„Ein Drittel der Menschen, die das Leben in der Gemeinschaft im Alter von 60 und mehr haben, mindestens einen Sturz pro Jahr, und während viele Stürze führen nicht dazu, größere Verletzungen oder Tod, Sie kann eine tief greifende Wirkung auf den Menschen und beschränken die zukünftige Tätigkeit aufgrund der Angst vor dem fallen,“ Dr. Burton sagt.

„Bis zu zwei Drittel der älteren Menschen fallen, nicht bekommen, sich selbst vom Boden unabhängig, so dass unsere Forschung hat zu beurteilen, ob Eingriffe wie Krafttraining helfen könnte um dies zu verbessern, während auch die Identifizierung von Faktoren, die möglicherweise dazu beitragen.

„Die Forschung überprüft 41 Studien ausgewertet, die Effektivität steigt aus dem Boden, ohne fremde Hilfe und fanden, dass Krafttraining Interventionen, inklusive der oberen und unteren Körper-übungen kann eine Verbesserung der älteren Menschen‘ Fähigkeit, aufstehen vom Boden unabhängig.“

Dr. Burton erklärte, dass weitere Forschung nötig war, um zu erforschen das Thema, aber die Ergebnisse können von Interesse sein, um im Alter von Leistungserbringern und Krankenkassen rund um Australien.

„Die bisherige Forschung deutet darauf hin, dass eine Reihe von negativen körperlichen Folgen führen kann, nicht fähig zum aufstehen nach einem Sturz, einschließlich einem erhöhten Risiko von Hospitalisierung und Armen Wiederherstellung der körperlichen Funktion, erhöht die Möglichkeit der Aufnahme in residential aged care, und sogar Tod,“ Dr. Burton sagt.

„Lehre der älteren Bevölkerung und spezifischen Techniken, wie Sie zum aufstehen nach einem Sturz ist kritisch und wiederum könnte dazu beitragen, die negativen körperlichen und emotionalen Auswirkungen, die auftreten als Folge von einem Sturz.“

Das Papier war auch co-Autor von Forschern aus der Schule von Physiotherapie und Sportwissenschaft, Schule der Krankenpflege, der Geburtshilfe und der Paramedicine, und der School of Public Health an der Curtin University und der Western Australian Department of Health.