Familie & Schwangerschaft

Was ist Leere-Nest-Syndrom? Eine Familientherapeutin Erklärt, Symptome und Wie Sie zu Bewältigen

It’s grundsätzlich ist die Natürliche Ordnung der Dinge: Wenn Sie Kinder haben, werden Sie in der Regel dann heben Sie Sie, bis they’re in der Lage zu gehen durch die Welt auf Ihre eigene (oder, wissen Sie, bis Sie die Treffer 18 und Weg zum college).

It’s harte Arbeit, verbringen fast zwei Jahrzehnte (und manchmal mehr) die Lehre direkt von wrong—aber viele Eltern finden, dass der schwierigste Teil der Mutter-oder Vaterschaft tritt auf, wenn Ihre Kinder erwachsen werden und Fliegen die coop, so zu sagen, verlassen die Eltern mit den oft gefürchteten “leere nest-Syndrom.”

Aber was genau ist das leere nest syndrome—und ist es wirklich etwas that’s leicht diagnostiziert; oder ist es wirklich nur darum zu lernen, zur Anpassung an eine neue situation? Gesundheit Sprach, um die psychische Gesundheit Experten, um herauszufinden, mehr über leere nest-Syndrom und was man dagegen tun kann.

Was ist leere-nest-Syndrom?

“Leere nest-Syndrom ist das Gefühl von leere, Angst und Verlust, füllt Sie, nachdem Ihre Kinder Ihr Haus verlassen und Ihren Weg in der Welt,” der Familientherapeut Paul Hokemeyer, PhD, sagt Gesundheit.

In der klinischen Bedingungen, wäre es mit der Diagnose etwas aufgerufen “anpassungsstörung,” fallen in der gleichen Klasse wie andere Leben-übergänge, wie etwa der Verlust des Arbeitsplatzes, eine Scheidung, der Verlust eines Elternteils oder ein Umzug in eine neue Stadt. “Das zugrunde liegende Merkmal dieser Veranstaltungen ist, die tiefgreifende Auswirkungen haben Sie auf unsere Identität und die Fähigkeit zu fallen, geerdet in der vertrauten,” sagt Dr. Hokemeyer.

Was sind die Symptome von leere nest-Syndrom?

Laut Dr. Hokemeyer, die Symptome sind diejenigen, die typischerweise mit Angst und depression. Dazu gehören die folgenden:

Widersprüchliche Gefühle von Aufregung und Verlust

“Als Eltern wollen wir unseren Kindern den Gang in die Welt,” sagt Dr. Hokemeyer. “Seit Jahren we've gegossen Herz und Seele in Ihren Abflug und haben oft fantasiert über die Freiheit und die Möglichkeiten we'd genießen, wenn wir uns nur um uns selber zu kümmern.”

Aber wenn die Zeit kommt, in der Sie eigentlich verlassen, viele Eltern finden sich geplagt durch überwältigende Trauer, Angst und ein tiefes Gefühl von Verlust.

Unruhiges schlafen und Alpträume

“Unsere Kinder sind hart verdrahtet in unserem Gehirn. Wir Leben und atmen Sie. Sie kommen von uns und bleiben bei uns für immer,” sagt Dr. Hokemeyer. Allerdings, wenn Sie das Heim verlassen, viele Eltern finden, dass Ihre Neurophysiologie hat eine starke Reaktion, die gespielt wird, die in Ihrer unbewussten und träumen Leben.

Schuld

Weil viele Eltern nie das Gefühl, Sie haben genug getan, Dr. Hokemeyer erklärt, dass die leere zurückgelassen, die durch ein Kind kann noch diese Gefühle.

Ehe-Konflikt

Erziehen von Kindern kann hart sein, auf eine Ehe. Nachdem die Kinder sind aus dem Haus, Dr. Hokemeyer erklärt, dass viele Paare finden, dass in den Jahren they've gewidmet die Erziehung Ihrer Kinder they've gewachsen auseinander. “Dies ist natürlich selbstverständlich wie die körperliche, emotionale und finanzielle Anforderungen der Kindererziehung sind außergewöhnlich,” er erklärt.

Selbstmedikation mit Essen, Alkohol, Drogen und/oder shopping

Das leere nest-Syndrom ist schmerzhaft, und es beinhaltet ein ungutes Gefühl und keinen Grund für eine while—mehrere Jahre in der Tat, nach Dr. Hokemeyer. Um dies zu verwalten Beschwerden, die Eltern finden sich oft erreichen, für die Dinge außerhalb, um sich selbst zu beruhigen und füllen Sie das Loch Ihres Kindes hinter sich gelassen. Die häufigsten dieser Stoffe sind für Lebensmittel -, material -, waren-und bewusstseinsverändernden Substanzen wie Alkohol und Drogen.

Also, was können Sie tun, um leere nest-Syndrom?

In Erster Linie Dr. Hokemeyer sagt, dass, wenn Sie erleben, leere nest-Syndrom, es ist nichts zu schämen. “Es ist vollkommen natürlich für Sie, fühlen Sie Ihre Gefühle,” er erklärt. “Menschen sind Tiere. Wir sind biologisch fest verdrahtet, um zu schützen und nähren unsere Kinder. Natürlich werden wir verstimmt fühlen und sich verringert, wenn Sie verlassen unser nest.”

Dass gesagt wird, er schlägt vor, drängen sich in konkrete Handlungsschritte, um vorwärts zu bewegen mit Ihrem Leben. “Re-engagieren, in Ihrer Gemeinde,” er sagt. “Nehmen Sie eine Klasse online oder bei Ihrem örtlichen college. Ehrenamtlich im örtlichen Tierheim. Starte mit Aquarell-Malerei. Der Punkt ist, bewegen sich im Gleichschritt mit Ihrem Kind bei der Suche nach Ihrem Platz in der Welt.”

Auch, don’t halten Sie Ihre Gefühle und Emotionen angestaut. Sprechen Sie über diese übergangszeit von Ihrem Leben mit Ihrem partner und die besten Freunde. “In schwierigen Zeiten, haben wir eine Chance, zu entdecken, die Geschenke in unserem Leben. An der Spitze dieser Liste sind bedeutungsvolle Beziehungen mit anderen menschlichen Wesen,” er erklärt.

Und schließlich, im Hinterkopf behalten, dass auch dies wird vorübergehen. “Wenn die Zeiten schwierig sind und denken, dass Sie ewig dauern, aber Sie don't,” Dr. Hokemeyer sagt. “Wie die Jahreszeiten, die uns Frühling, Sommer, Herbst und winter, unsere Beziehung mit unseren Kindern entwickeln sich in immer tiefere und reichere Erfahrungen.”

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